雪の日に心配なことは、車の運転と、歩行中の転倒です。
知人に雪の日に歩いていて、運悪く股関節を骨折した人がいます。
十分に気を付けないとたいへんなことになります。雪の日の歩き方と注意点についてまとめてみます。
雪の日の転倒を防ぐ歩き方とは
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私の知人が雪道で骨折をしたのでしが、それはなんと足ではなくて、股関節。
しかも、知人が股関節を骨折したというのは、正確には転倒や打撲ではないのです。
雪の上を歩いている時に、前の足だけが前に滑って行ってしまって、戻すに戻せない。瞬時に前後開脚のようになってしまって、足そのものではなく、股関節を骨折してしまったというのです。
それ以来、関節の動きが回復せず、歩行に支障が出るようになってしまったようで見るからに気の毒です。
雪の日の歩き方ポイント
雪の日の歩き方は下のようにするといいそうです。
- ひざを少し曲げて、足をまっすぐに伸ばさない。
- やや前かがみに、重心を前にする
- 歩幅は小さく。大股は駄目。水たまりをまたいだりはせず、できれば迂回を
- 靴の裏全体を地面につける。踵を浮かせてつま先立ちをしない
- 路面をよく見て、歩き始めはゆっくりと注意深く
- 何よりも考え事をしない、よそ見をしない、集中して歩く
この３番め、「靴の裏全体を地面につける」とは踵から足をつけるのではなく、足の裏で路面にハンコを押すかのように、足を上から落とすように踏みしめるのがいいそうです。
そして、さらに足の裏が、全部地面についたら、体重を移動させるようにします。
とにかく、ゆっくりゆっくりと歩くことが大切です。
雪の日の服装
雪の日の服装は、もちろん防寒に気をつけることも大切ですが、転倒予防にも大切なことがあります。
それは、鞄と、それから靴についての注意です。
雪の日の鞄と靴の注意点
・いざというとき手をつけるように、両手にはなるべく物を持たない
・手に下げるタイプのバッグはやめてリュックサックなどを利用する
・靴は、底の返りの良い、柔らかいゴム底の靴がよい。ヒールの高いものは雪の日には履かない
・溝が深いものを選ぶ。古くなって底がつるつるしている靴は避ける
・滑りやすいのは、駅や地下街などタイル張りの場所
・日陰で凍っている場所に注意
「転ぶ」というのは、一番は靴の裏、靴底の仕様にもっとも関連します。
雪の日には靴を注意して選ぶだけでも、転倒を避けることができそうです。
車を運転するときはとにかくゆっくりと
雪道の道路の運転は怖いものですが、どうしても運転をしなければならない時もありますね。
その時は下のようなことに気を付けてください。
・早めのチェーン装着。速度はいつもより落とす。
・急ブレーキを踏まない。浅く何度かに分けて踏むように。
・急な坂道は避ける。雪が積もっているとタイヤが空回りして登れない時もある。
・いつもより速度を落とす。車間距離を意識して取る。
・道路は路肩に雪が残ったり凍ったりしていることがある。なるべく真ん中よりを走るようにする。
・曲がるときも路肩の凍った雪に注意。
・また、雪を避けようとして、人が予想しないところを歩くこともあるので、いつもとは違う歩行者にも気を付ける。
雪の日ならではの楽しみもある
とはいえ、雪の日だからといって、怖いことばかりではありません。
雪の日ならではの楽しみもありますね。
なかなか見られない雪景色を楽しもう
白一色の景色はきれいですよね。
遠くまでは行けませんが、真っ白の野原や、山の木々など、普段見慣れた景色が美しく変わったところを眺められるのも、雪の日ならでは。
暖かいものを食べよう
鍋やシチューやスープなど、汁物がおいしい。
それからオーブン料理も部屋が暖まるので、時間がかかる料理もこの際試してみましょう。
台所にこもって、コトコト煮物を楽しめるのも、雪の日ならでは。
寒ければ寒いほどおいしさが際立つものを見つけて、楽しみにいただきましょう。
夫が早く帰れる
勤務を早めに切り上げるところが多いようで、昨日は当家の主もめずらしく早かったのです。
その分、雪かきなど、次の朝の準備をせっせとしてくれましたが。
家族皆で暖かくして、寄り合って過ごせるのも雪の日ならではですね。静かな夜を楽しみましょう。
では、皆さまもお出かけの際はお気をつけて。